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  정신을 건강하게 하는 자기 관리 저번 시간에 자기 관리하는 방법에 대해서 알아보았다면 오늘은 자기 관리와 밀접하게 연관이 있는 정신 건강을 개선하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 자기 관리와 정신 건강이 깊은 관계를 가지고 있다는 것을 알고 있으며 자신을 돌보는 것은 자기 자신입니다. 정신 건강이 유지되지 않는다면 번아웃 현상을 경험하기 쉬우며 번아웃이 발생한 후에 해결하려고 노력하는 것은 더 많은 시간과 노력이 들어갈 수 있습니다. 업무적인 성과, 개인적인 인간관계, 신체 건강 등에 대해 규칙적인 루틴을 가지고 있는 것이 좋으며 지속적인 관리를 통해 정신을 건강하게 할 수 있습니다. 정신을 건강하게 할 수 있는 자기 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 자기 관리를 위한 대표적인 방법 자기 관리를 하는 방법은 여러 .. 자기개발 2023. 10. 4.

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  성공적인 자기 관리 자기 계발이 중요한 것만큼 자기 관리 능력도 필수입니다. 자기 관리 능력이 뛰어난 사람은 다양한 환경 또는 예상치 못한 상황 속에서 무엇을 해야 할지 빠르게 판단하고 어떻게 조치를 취해야 할지 알고 있습니다. 예를 들어, 어떠한 부당한 일이나 당황스러운 일을 겪었을 때 화가 나는 상태를 잘 조절할 줄 알며 어떠한 방법으로 해결해야 하는지 알기 때문에 차분하게 절차대로 해야 할 일을 하는 것입니다. 자기 계발에 있어서도 자신의 명확한 목표와 계획을 세우고 목표를 달성하기 위해 무엇부터 해야 하는지 알 수 있기 때문에 더 효과적으로 그리고 생산적으로 실천할 수 있습니다. 자기 관리는 자신에게 필요한 일들에 대해 책임감을 가지며 해야 하는 일들을 실천할 수 있게 도와줍니다. 자기 관리 기술 해야 하는 일이 있.. 자기개발 2023. 10. 3.

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  잘하는 것 VS 좋아하는 것 (자신이 잘하는 것 찾기) 자기 계발을 고민하고 있다면 자신이 무엇을 잘하는지를 찾는 것이 굉장히 중요할 것입니다. 어려서부터 학교에서 공부하고 학교를 졸업한 후에는 직장 생활을 하며 대부분의 시간이 쏟고 있지만 정작 자신이 무엇을 잘하고 어떤 것을 좋아하는지를 모르고 살아갈 때가 많습니다. 내가 생각했던 강점이 실제로 나의 강점이 아닐 수도 있고 내가 좋아하지 않다고 생각했지만 오히려 그것이 나의 강점일 수도 있는 것처럼 때로는 진지하게 나의 강점과 단점, 잘하는 것과 못하는 것을 고민해 볼 필요가 있습니다. 쉽지는 않겠지만 이것을 발견할 수만 있다면 자기 계발을 개선시키고 발전시키는 것은 굉장히 수월해질 수 있습니다. 왜 찾아야 하는가? 내가 잘하는 것이 무엇인지 알면 그와 관련된 일을 할 때 더 즐겁고 창의적이게 할 수 있기.. 자기개발 2023. 10. 2.

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  자기계발 개선을 위한 방법 추천 많은 사람들이 교육, 코칭, 멘토링 등을 통해 자기 계발 기술을 습득하고 있습니다. 자기 계발이 무엇이며 어떻게 자신의 잠재력을 끌어올릴 수 있는지 안다면 자신이 발휘할 수 있는 최대치의 능력으로 자신의 원하는 목표를 달성하는데 도움이 될 것입니다. 자기 계발을 효과적으로 개선시킬 수 있는 여러 가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자기 계발이란? 개인적인 성장에 도움이 되는 자질과 역량을 말하며 직업적으로도 발전하는데 도움이 되는 기술을 입니다. 자기 계발에 필요한 기술을 이해하고 그것들을 향상하고 발전하면서 자신 스스로 성장하는 과정을 말하기도 합니다. 자기 계발이 중요한 이유는 자신이 세운 목표가 개인의 상황과 현재 가지고 있는 능력에 따라 전략적으로 세울 수 있는 계획이 달라지기 때문입니다. .. 자기개발 2023. 9. 30.

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  건강한 심장과 뇌를 위한 운동 및 식사요법 사망원인통계에 따르면 다양한 종류가 있는 암과 같은 질병을 제외하고는 심뇌혈관질환이 성별과 상관없이 사망원인 1위라고 볼 수 있다고 합니다. 심뇌혈관질환은 다양한 원인으로 인해 발생될 수 있고 발생 인자를 오랫동안 가지고 있을수록 발병 위험이 더 높아진다고 합니다. 발생 위험 인자로는 고혈압, 당뇨병과 같은 것들이 있으며 이러한 인자들은 치료와 관리를 병행하여 조절을 할 수 있습니다. 적절한 운동과 식사요법을 진행하여 사전에 예방할 수 있으며 약물 복용을 진행해야 할 경우에도 복용량이나 종류를 줄이는데도 도움이 됩니다. 건강한 심장과 뇌를 위한 운동 일반적으로 약을 복용하여 치료를 진행하는 경우가 많습니다. 하지만 약물을 복용함과 동시에 규칙적인 운동도 그만큼 중요한 역할을 합니다. 심뇌혈관질환이 발생될.. 카테고리 없음 2023. 9. 29.

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  돈 관리 잘하는 법 돈이란 가치를 교환하는 매개체로 사용되며 상품이나 서비스를 교환하거나 구매할 때의 통화의 역할로서 활용됩니다. 돈은 모든 경제 활동의 중심으로서 역할을 하며 개인이나 사회의 경제적인 상태를 나타내는 지표를 뜻하기도 합니다. 이처럼 자본주의 시장에서는 돈이란 존재가 중요한 역할을 차지하며 삶의 직접적인 영향을 미치기 쉽기 때문에 돈을 관리하는 방법을 알아두고 적용하는 것이 중요합니다. 자신의 소득과 지출을 어떻게 관리하고 활용할지 계획하여 보다 효율적으로 목표를 달성하는데 도움을 줍니다. 돈 관리를 위해 저축, 투자, 대출 등 여러 가지 전략을 가지고 재테크를 하는 사람들이 많아지고 있고 재정적인 안정을 유지하며 미래를 대비하기 위해 꼭 해야 하는 필수 요소입니다. 많은 사람들이 돈을 관리하는 것을 어려워.. 자기개발 2023. 9. 28.