좌절감을 극복하는 방법

좌절감은 어떠한 일에 실패를 했을 때 오는 무기력함 그리고 실망감으로부터 생기는 심리적인 감정입니다. 목표를 달성하기 위해 많은 노력과 시간을 썼을수록 실패로부터 오는 좌절감과 실망은 굉장히 크게 영향을 미칠 수 있으며 스스로에 대한 자존감이 쉽게 훼손될 수 있습니다. 이러한 영향으로 에너지가 많이 소비되고 낭비된다는 느낌을 받고 부정적인 생각과 감정 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 상태에서는 일반적인 동기부여가 도움이 되기 어려울 수 있고 스스로 긍정적으로 생각하고 문제를 해결해 나갈 수 있는 상태가 아닐 수 있기 때문에 자존감을 회복시켜주고 긍정적인 생각을 할 수있도록 좌절감을 극복하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

 

좌절감을 극복하는 방법

 

좌절감을 극복하는 방법

인간 관계에 있어 최고의 컨설턴트인 데일 카네기가 말하는 좌절감을 극복하는 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 그를 소개하는 이유는 데일 카네기도 수많은 실패와 좌절을 경험했고 그것들을 교훈삼아 기회로 만들고 좌절과 실패를 극복하였기 때문입니다. 그는 실패를 통해 교훈을 얻지 못하면 똑같은 실패와 잘못을 반복적으로 되풀이 할 수 밖에 없다고 말합니다. 이런 이유에서 데일 카네기는 실패 및 좌절감에서 벗어나기 위해서는 그것이 기회라고 생각해야한다고 합니다.

 

1. 실패는 지나간다 : 실패는 누구나 할 수 있으며 순간의 좌절일 뿐입니다. 포기하지 않고 올바른 길로 계속해서 나아간다면 실패는 금방 지나갈 것입니다. 실패, 좌절, 스트레스 등 순간은 어려워 보일 수 있고 치명적일 수 있지만 이 또한 영원히 고통을 주는 것이 아닙니다. 

 

2. 실패는 스승이다 : 사람은 실패를 하며 성정하고 발전하며 성공으로 끝을 맺습니다. 살면서 겪는 모든 일들은 경험을 쌓고 깨달음을 얻기 위한 과정입니다. 실패를 교훈 삼을 줄 아는 사람이 결국 성공하며 이러한 과정은 한 사람의 삶에 중요한 역할을 합니다.

 

3. 실패를 통해 약점을 발견한다 : 실패를 교훈 삼고 자신을 돌아볼 줄 아는 사람이 실패를 통해 자신의 약점을 파악할 수 있고 똑같은 실수를 하지 않도록 미리 예방할 수 있습니다. 실패는 마치 경고 알람처럼 미리 우리에게 신호를 주지만 이것을 알아차리지 못하면 실패를 항상 반복될 수 밖에 없을 것입니다. 실패가 반복되는 이유는 일의 방향이 바뀌지 않고 늘 같은 것을 반복하기 때문입니다. 똑같은 행동을 하면서 결과가 변화기를 기다리는 것은 시간 낭비입니다. 융통성 있게 다양한 방법을 시도해 보면서 방향을 수정하는 노력이 필요합니다.

 

4. 마음가짐 : 실패와 좌절감을 극복하는 방법 이전에 반드시 필요한 것이 포기하지 않는 마음가짐입니다. 목표를 달성하기까지 얼마만큼의 시간과 노력이 필요할지는 일의 난이도나 양에 따라 차이가 있을 수 있겠지만 그 과정 속에서 어려움은 반드시 생기기 마련입니다. 실패를 하더라도 이것은 하나의 과정이라고 생각하며 실패에 굴복하지 않는 마음가짐을 가지는 것이 가장 중요합니다.

 

좌절감 극복에 도움이 되는 명언

"Nobody else can make us discouraged; it is a choice that we alone make when facing disappointments." - Charles Stanley

"어느 누구도 우리를 낙심하게 할 수 없다. 왜냐하면 그것은 우리가 실망을 만났을 때의 우리 스스로의 선택이기 때문이다." - 찰스 스탠리

 

"Edison failed 10,000 times before he made the electric light. Do not be discouraged if you fail a few times." - Napoleon Hill

"에디슨은 전구를 발명하기까지 10,000번을 실패했다. 그렇기에 당신의 삶에서 몇 번 실패했다고 해서 좌절하지 말아라." - 나폴레온 힐

 

"It is also vitally important that when faced with setbacks in achieving a goal, you need to stay focused and not let the setbacks discourage you." - Byron and Catherine Pulsifer

"당신의 목표를 달성하기 위해서는 실패가 반드시 필요할 때도 있다. 그렇기에 실패를 하더라도 목표에 집중하고 그런 실패가 당신을 좌절하게 만들도록 두지 마라." - 바이런과 캐서린 펄시퍼

 

좌절감은 성공에 필요한 요소 

한 이야기가 있습니다. 사막을 여행중이던 한 청년이 목이 말라서 힘들어하고 있었습니다. 남은 물이 많지 않았기 때문에 꾸역꾸역 참아가면서 버티고 있는데 다행이도 우물을 발견하였습니다. 그런데 그 우물 옆에 종이 한 장이 붙어있었고 그것에 이렇게 쓰여있었습니다. "물을 마시기 전에는 반드시 대가를 치러야 합니다. 가지고 있는 물을 부으면 더 많은 물을 얻을 수 있습니다." 지금 가지고 있는 물을 마실지 아니면 그 물을 우물에 부어 더 많은 물을 얻을 것인가에 대해 청년은 고민을 했고 결국 결정하지 못하고 갈증으로 인해 죽고 말았습니다. 물에 대한 대가를 치르기 두려워서 망설이다가 죽음이라는 더 큰 대가를 치루게 됐다는 이야기입니다. 자신의 운명과 삶에 대해 원망만 하는 사람은 걱정과 두려움으로 가득 차 끝도 없이 커지면 자신 스스로의 마음을 관리하는 힘까지 잃어릴 수도 있다고 합니다. 이처럼 좌절이나 실패 자체에 집중하기 보다 실패와 좌절을 어떻게 대할지 태도에 집중하는 것이 중요합니다.