자기개발81

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  인터넷 중독에서 벗어나는 방법 요즘 핸드폰을 놓지 못하는 사람들도 많고 핸드폰과 잠시만 떨어져 있어도 불안하다고 느끼는 사람들이 많습니다. 이러한 경우를 경험하는 사람들이 많을 것입니다. 사람들이 인터넷에 빠지고 스마트폰에 중독을 경험하는 이유는 SNS의 알고리즘들이 계속 진화하고 있는 방향이 인간의 주의력을 빼앗아 가기 위해 진화하고 있기 때문입니다. 유튜브 알고리즘이 계속해서 관심있어할 만한 주제의 영상들을 끊임없이 추천해주면서 자극적인 콘텐츠에 빠져들 수 밖에 없도록 만들도록 진화했습니다. 이것에 빠져들었을 때는 어느 순간부터 주도적인 사고를 하지 못하고 생각없이 알고리즘이 추천해주는 영상을 보게될 수밖에 없습니다. 무엇을 해야하는가? 우리의 주의력이 알고리즘에 의해서 망가지고 있다는 사실을 스스로 인지해야 합니다. 그리고 스마.. 자기개발 2023. 10. 26.

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  기록을 남기면 생기는 일 글로 기록을 남겼을 때 좋은 점이 있습니다. 각자 글을 쓰는 이유는 다르겠지만 일반적으로 자신의 지식과 정보를 공유하면서 선한 영향력을 미치는 역할이 될 수도 있으며 글이 어느 정도 쌓이고 잘 세팅이 되었다면 추가적인 수입을 늘릴 수 있는 기회도 얻을 수 있을 것입니다. 오늘은 기록을 남겼을 때 좋은 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 글을 쓰면서 기록을 꾸준하게 남기는 것은 쉽지 않은 일입니다. 어렸을 때 학교에서 일기를 쓰는 숙제가 있었습니다. 일기를 쓰는 것도 자신의 하루하루를 글로 기록을 남기는 일인데 매일 꾸준하게 일기를 쓰는 것은 쉽지 않았던 기억이 있습니다. 결국 며칠 못 가고 일기 쓰기를 포기했던 경험이 있었습니다. 결과와 상관없이 기록을 꾸준하게 남긴다는 것만으로도 훗날 굉장한 자산이 되어.. 자기개발 2023. 10. 25.

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  스마트폰 중독 얼마나 해로운가 요즘 주변에 어린아이들부터 청소년까지 많은 사람들이 스마트폰 또는 태블릿 PC를 곁에 두고 삽니다. 밥을 먹을 때도, 가족과 이야기할 때도, 걸을 때도 무엇을 하든 스마트폰과 태블릿 PC에 모든 집중을 뺏기고 있을 때가 많습니다. 가끔 식당을 가거나 카페를 가보면 아이의 부모님들이 이러한 디지털 기기를 이용하여 식사를 하고 시간을 보내기도 하지만 때때로는 아직 이러한 욕구들을 조절하지 못하는 아이와 다툼이 생기는 경우도 있습니다. 이처럼 오늘은 스마트폰이나 태블릿 PC 등의 디지털 기기를 많이 사용하면 얼마나 해로울지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 문제가 될 수 있는 요소 1. 아이의 개인 정보 공개 게임을 한다거나 SNS을 사용한다면 분명 개인 계정을 가지고 있을 것입니다. 온라인에서는 개인의 정보가 .. 자기개발 2023. 10. 24.

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  불안을 없애는 방법 (회피하지 않는 방법) 사람들을 만나는 것을 두려워하거나 많은 사람들 앞에서 발표하는 것이 어려운 사람이 있습니다. 대부분은 이러한 불안을 가질 때 피하고 싶어 합니다. 피할 수 없는 환경이라면 좋겠지만 핑계를 만들 수 있는 조건이라면 회피하는 방향을 선택하기 쉽습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 불안을 극복하고자 동아리 활동을 나간다고 했을 때, 긍정적인 생각은 그냥 그 활동에 가면 되는데 부정적인 생각이 들면서 "다음에 가자" 또는 "이번에는 안 되겠다" 하고 회피하는 것입니다. 긍정적으로 선택하든 부정적인 선택을 하든 불안을 완화시키는데 도움은 되지만 회피를 하면 할수록 불안은 더 커질 수밖에 없습니다. 왜냐하면 긍정적인 실행을 하면서 긍정적인 경험과 결과를 얻으면서 불안에 대한 새로운 인식을 만들어야 하는데 회피하는 것 .. 자기개발 2023. 10. 23.

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  우리의 뇌는 어떻게 성장하는가 우리의 뇌는 너무나 신기할 정도로 많은 활동을 할 수 있으며 뇌에서 하는 모든 기능이 어떻게 작동하는지 과학적인 근거를 가지고도 설명할 수 없는 것들이 많습니다. 뇌에 대해 알아가다 보면 나도 몰랐던 나의 성격과 특징들도 살펴볼 수 있으니 유익한 학습이 될 것 같습니다. 오늘은 우리의 뇌도 성장을 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인간의 뇌와 동물의 뇌 사람과 동물을 비교했을 때는 많은 차이점이 있습니다. 동물들은 뇌가 준비된 상태로 태어나게 됩니다. 쉽게 말해서 본능이라고 할 수 있을 것 같습니다. 어떻게 걸어야 하는지, 헤엄을 쳐야 하는지, 무엇을 먹어야 하는지 등 생존에 필요한 것들을 이미 알고 있습니다. 하지만 인간의 뇌는 성장하기까지 오랜 시간이 필요합니다. 하지만 동물들의 뇌보다 훨씬 빠르.. 자기개발 2023. 10. 21.

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  우리는 왜 궁금해 할까? 우리는 살면서 궁금증이 생길 때가 있습니다. 예를 들어, 남자와 여자의 뇌는 다를까?, 사랑하면 뇌는 어떤 기능을 할까?, 뇌도 살이 찔까? 등의 여러 가지 생각해 볼 수 있을 것입니다. 오늘은 왜 사람들은 궁금해하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 궁금할 때와 궁금하지 않을 때 궁금하지 않았던 내용들은 기억이 잘 안났던 경험이 있으신가요? 아니면 궁금한 내용은 잘 기억했던 경험이 있었나요? 당연한 것처럼 보일 수 있습니다. 아무래도 관심이 있는 부분에 대해서는 좀 더 기억을 잘할 수도 있고 궁금증이 생겼을 때 그 궁금증이 파생되어 다른 것들도 생각해 볼 수 있을 것입니다. 과학적으로는 우리가 궁금해 할 때 기억력과 주의력과 관련된 메커니즘이 활성화된다고 합니다. 우리가 궁금해하고 그 후에 답을 찾게 되.. 자기개발 2023. 10. 20.