실행2

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  더이상 미루지 않는 방법 해야 하는 일을 제 때 하지 못하고 마지막 순간까지 미룬다거나 이미 시간이 다 지난 후 게을러서 못했던 것을 후회한 적이 있을 수 있습니다. 이렇게 자신에 삶에 문제가 될 만큼 미루는 사람은 실제로 전 세계 인구의 5분의 1 정도가 된다고 합니다. 또한, 이러한 습관을 가진 사람일수록 중독에 더 취약하다는 결과도 있습니다. 미루는 습관의 종류와 극복 방법을 살펴보면서 나의 미루는 습관을 고칠 수 있도록 적용해 보길 바랍니다. 미루는 습관의 종류 1. 쉬기 위한 미룸 : 어떤 일을 할 때 할 수 있는 에너지가 부족해서 의욕이 없는 상태를 말합니다. 지금 당장 쉬고 싶은 마음이 더 크기 때문에 어떤 일을 시작하기 어렵거나 또는 하기 싫은 마음에 안 하는 경우입니다. 2. 놀기 위한 미룸 : 쉬기 위한 미룸과.. 자기개발 2023. 11. 18.

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  불안을 없애는 방법 (회피하지 않는 방법) 사람들을 만나는 것을 두려워하거나 많은 사람들 앞에서 발표하는 것이 어려운 사람이 있습니다. 대부분은 이러한 불안을 가질 때 피하고 싶어 합니다. 피할 수 없는 환경이라면 좋겠지만 핑계를 만들 수 있는 조건이라면 회피하는 방향을 선택하기 쉽습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 불안을 극복하고자 동아리 활동을 나간다고 했을 때, 긍정적인 생각은 그냥 그 활동에 가면 되는데 부정적인 생각이 들면서 "다음에 가자" 또는 "이번에는 안 되겠다" 하고 회피하는 것입니다. 긍정적으로 선택하든 부정적인 선택을 하든 불안을 완화시키는데 도움은 되지만 회피를 하면 할수록 불안은 더 커질 수밖에 없습니다. 왜냐하면 긍정적인 실행을 하면서 긍정적인 경험과 결과를 얻으면서 불안에 대한 새로운 인식을 만들어야 하는데 회피하는 것 .. 자기개발 2023. 10. 23.