손목1

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  손목 통증에 효과적인 손목 스트레칭 (+ 손목 강화 운동) 운동, 게임, 일 등 여러가지 활동들을 하다보면 특히 손목에 무리가 가는 활동들이 있을 수 있습니다. 평소에 손목을 강화해 주는 운동을 하지 않으면 손목이 찌릿찌릿 아프거나 뻐근함을 자주 느낄 수 있습니다. 평소에도 간단하게 손목을 강화시킬 수 있는 운동을 소개해 드리겠습니다. 주기적으로 또는 생각날 때마다 해주는 것만으로도 손목을 건강하게 만들어 줄 수 있습니다.    효과 만점 손목 통증 스트레칭 9가지  1. 엄지 쥐고 손목 돌리기-. 팔이 굽혀지지 않도록 평평하게 쭉 펴줍니다.-. 엄지를 안으로 한 뒤 주먹 쥔 상태로 동시에 10회 손목을 돌려줍니다.-. 조금 더 뻐근함이 느껴지는 부위 중심으로 돌려줍니다. 2. 주먹 쥐었다 펴기-. 팔을 쭉 편 상태로 손 끝이 늘어나는 느낌으로 쫙 펴줍니다.-... 생활정보 2024. 8. 29.