최적의 운동법1

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  새해 다짐을 위한 최적의 운동법 추천 새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표와 다짐을 합니다. 그중에서도 운동은 항상 빠지지 않고 나오는 목표와 다짐 중에 하나일 것입니다. 아침에 운동하는 것이 좋은지 또는 저녁에 운동하는 것이 좋은지 고민하고 여러 가지 효과적인 운동 방법을 찾아볼 때가 많습니다. 오늘은 몸을 만드는 운동 방법보단 평소에도 할 수 있는 간단한 운동으로 집중력과 학습 능력을 올릴 수 있는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 운동의 효과 꾸준하게 1~2분 정도 운동하는 것은 혈당을 낮추고 지방 분해와 근육을 더해주는 효과도 있으며 뇌의 집중력과 학습 능력을 개선시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 이러한 간단한 운동이 심혈관계 질환으로 사망할 확률을 50%나 감소시켜 주기 때문에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 운동을 하는 것이 반드.. 생활정보 2024. 2. 21.