습관화1

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  습관의 형성과 관리 습관이란 사람이 일상생활에서 크게 고민하지 않아도 자연스럽게 자동으로 행동을 하게 되는 패턴을 말합니다. 주로 반복적인 행동이나 어떤 특정 상황에서 자동으로 발생하는 행동입니다. 예를 들면, 아침에 일어나기, 양치하기, 운전을 할 때 손을 핸들에 위치하기 등과 같이 의식하지 않아도 자연스럽게 나오는 행동들입니다. 이러한 습관은 우리와 뇌와도 긴밀한 관계가 있습니다. 습관을 가지는 것도 처음에는 노력을 해야 하지만 이러한 반복적인 행동들을 통해 뇌가 자연스럽게 이 행동을 인식하면서 자연스럽게 행동이 나오게 됩니다. 오늘은 습관이 어떻게 형성되는지와 어떻게 관리하면 우리가 많은 에너지 소모를 줄이고 일상생활에 효율적으로 사용할 수 있을지 살펴보도록 하겠습니다. 습관의 형성 습관이 형성되는 과정은 크게 3가지.. 자기개발 2023. 8. 26.